NOTA: LA ENCUESTA Y EL SORTEO SE REALIZARON YA EL 15-8-2019. Como ganador el usuario 4. D.E. ya ha recibido su pedido de regalo por participar.
Hemos dejado la encuesta abierta por si quiere participar igualmente y dejar su opinión.


Hola a tod@s, se me ha ocurrido robaros 5 minutos de vuestro valioso tiempo para realizar la siguiente encuesta que nos va a ayudar enormemente a conocer vuestros gustos y necesidades.  Nos encantaría conocer tu opinión sobre cómo podemos mejorar tu experiencia en relación a los servicios relacionados con el entrenamiento, la alimentación y salud (
NO hace falta ser cliente para contestarla, pero sí ser una persona que practique Fitness-culturismo o tenga pensado realizar un plan de alimentación o entrenamiento)
1º  Darle a me gusta al siguiente enlace para seguir nuestras publicaciones, o al menos participar en el sorteo:
https://www.facebook.com/Coach-fitone-1679130395682788/

2º ¿Qué hay que hacer?... Contestar a las preguntas con suficiente detenimiento.
(Importante sólo podemos enviar a Península de España, no islas, ni extranjero). NO participas en el sorteo si puedes hacer la encuesta igualmente si quieres.

Cada participante tiene un número del 1 al 100. (Sólo recogemos 100 opiniones). Según el orden de contestación)
Sólo se puede contestar una vez!!!
El día 15 coincidiendo con las 2 últimas cifras de la ONCE, en su sorteo especial se asignará al ganador.
Luego eliges productos que quieras hasta 70€ de nuestra web:

 www.fitone-suplementos.es
Nos mandas un mensaje privado con dirección y teléfono de entrega y en 2 días tendrás el pedido en casa!!
Si el día 15 no hay suficientes participantes, o no ha coincidido el número, la mantendremos activa hasta completar 100 participantes y así tendremos ganador al fin.
Te pedimos que al recibir los productos en casa les hagas una foto y nos la envíes al Facebook, publiques aquí mismo :
https://www.facebook.com/Coach-fitone-1679130395682788/

Perdonad los que contestaron ayer la encuesta, pero vimos un fallo en la seguridad de F.Surveys (la empresa que generaba la encuesta) y que no garantizaba el anonimato de los encuestados.
Gracias por participar: Equipo.  www.fitone.es



  ↦ PARTICIPA EN LA ENCUESTA!!


Hola de nuevo!!!

Ya ha pasado otro año más, muy intenso y productivo en todos los sentidos. Durante el mismo he realizado un gran esfuerzo debido a las nuevas oposiciones de profesorado, la familia, mi segundo año como profesor de Instituto ( no de Educación Física 👀 ) sino en el área de FOL, Iniciativa Emprendedora, Valores y Economía, cada día se hace intento hacer llegar: conocimiento, reflexión  y realidad socio-laboral a los jóvenes de la ESO y FP, FPb, y que espero algún día les sirva de mucho provecho y allane un pocos los problemas que se les presentarán. Por cierto algún día podríamos hablar de si el sistema de acceso a la función pública es adecuado y transparente?.

Además he conseguido ir mejorando en  mis propios entrenamientos, con lesiones incluidas y ya vamos para  los 47 años. (Entrenando 4 días a la semana de pesas, y hace poco he vuelto con la defensa personal), puedo volver a hacer natación, etc. Aunque siempre hay días A, y días B.

Yo lo que hoy quiero, es destacar un par de casos muy especiales. Si vamos a fijarnos sólo en  ANALIZAR: tantos kilos ganados, perdidos, centímetros de aquí y de allí... en mejora física hablamos de matemáticas fisiológicas, pero cada persona lleva una historia personal detrás, unas dificultades que tienen que vencer más allá de un programa de entrenamiento o dieta en papel, además vienen con una educación, unos valores, unas expectativas. Los que a continuación os presento aparte de haber mejorado, puedo decir que como personas me han demostrado de qué pasta están hechos, y les dan mil patadas a muchos que se llenan la boca con palabras y promesas vanas.
Enhorabuena a los dos!!

                                        Je,je, no habías entrenado fuerte hasta hoy!!


                                          Gran persona, ahora a disfrutar del verano. 

                                           Gran persona, en el Camino de Santiago.

Otros encuentros casuales o causales, también me han hecho reflexionar sobre la importancia de consolidar y desarrollar futuros proyectos, de mantener la constancia y la ilusión. De la importancia de las relaciones personales de calidad, de los proyectos a medio y largo plazo y sus recompensas. No los cito, porqué sé que son personas que tienen en gran estima su intimidad. 

Futuro año: Pueden haber cambios importantes, o ninguno ya veremos, si que valoro más el valor tiempo y en qué lo invierto, como lo que tengo en manos es harto complejo y hay otros factores que se pueden escapar de mis manos y os pueden afectar a vosotros, lo iré informando por aquí. Y es que tenemos un problema: el tiempo no es infinito y debemos elegir con cuidado en qué lo gastamos y con quien.

Es probable que en una, dos semanas os mande una encuesta para conocer un poco más vuestras necesidades, vuestro tiempo vale dinero, así que añadiré alguna compensación por ello.

Por cierto, mi Facebook personal va a ser borrado, por motivos varios antes de septiembre, ya antes había hecho una purga de unas 400 personas por incitación al odio,  así que   en todo caso  busca el siguiente:    https://www.facebook.com/Coach-fitone-1679130395682788/
Al igual que he cerrado otras webs, InfoJobs, LinkedIn, etc.

O en este blog, o el de suplementos: https://www.fitone-suplementos.es/
(Sólo envíos a Península) NO islas, no fuera de España.

Buen verano, salud para tod@s!!


Hola a todos!!!  en fecha 6 de febrero de 2019, he recibo del departamento de casting del programa FIRST DATES, de Cuatro, presentado por Carlos Sobera.Como sabéis hemos colaborado en anteriores ocasiones aportando modelos para anuncios, y en charlas radiofónicas con el tema del Cuturismo Natural.


Estan buscando participantes para el programa, que quieran venir nuestro restaurante a tener una cita y a encontrar el amor. Ya sabéis del programa.

Actualmente estan buscando a personas deportistas, que practiquen fitness, culturismo, crossfit  principalmente.

Para participar en el programa es necesario residir en España, ser mayor de edad y tener muchas ganas de pasarlo bien y de encontrar a una persona compatible.

Para asistir al programa, los participantes no tendrían que correr con ningún gasto. El programa se encarga de pagar el transporte a Madrid de ida y vuelta a cada uno de los invitados.

Buscamos personas de todas las edades, desde los 18 años hasta personas de 99.

Los que estéis interesados escribid a la atención de Sonia, con los siguientes datos y nombrando vuestra colaboración desde FITONE.
 
Cualquier persona interesada puede escribirme con su nombre, apellidos y teléfono a sonia.pereznunez@warnerbros.com

Dejo captura del cartel, suerte y pasarlo bien.



Continuamos trabajando con unos servicios de los que os informaremos esperamos en verano, o antes si es posibles.






Resultat d'imatges de lista robinson
Fuente Efeempresas
https://www.efeempresas.com/noticia/aumentan-35-inscritos-lista-robinson-para-evitar-publicidad/


ALGUNOS CONSEJOS NAVIDEÑOS.

Puesto que me parece un artículo de interés general, lo publico por si a alguien le da por cuidarse en una época de excesos.
Como siempre añadiré una historieta de esas que os hace entrar el sueño. Es que soy así. 
Navidades de 2016 (negras) por decirlo de alguna forma. Fallece mi padre, continuaba  con la maldita lesión, cierro el peor negocio de mi vida, todo va mal, pero podía ir peor. Reunidos casi toda  la familia en comida navideña, esa que hace que nos sintamos todos más juntos  al menos unos días al año. La estampa es la normal comida abundante, variedad, alcohol, algunos fuman, y así horas y horas, es una comida que no tienen fin... exceso total. 

No lo digo yo, es de lógica (frio, excesos de comida, alcohol),

https://cnnespanol.cnn.com/2013/12/24/por-que-se-muere-mas-gente-en-navidad-y-ano-nuevo/
https://verne.elpais.com/verne/2017/01/23/articulo/1485173038_447453.html
https://verne.elpais.com/verne/2016/05/19/articulo/1463648105_840101.html ( de qué mueren los españoles según edad)


Mi plan fué el que realizo muchos años, como lo que más o menos tengo programado (total no voy a competir), me levanto y me largo a pasear el perro de alguien, o ese año en concreto me cargué el saco al hombro lo colgué y estuve 1 hora dándole mientras veía por la ventana el espectáculo de la comida navideña.

Desgraciadamente un familiar sufrió el primero de sus infartos días después.

Así que aprovecho  en pasaros unos breves consejos que le he mandado a una clienta de mediana edad y que por sus problemas físicos no puede todavía realizar deporte para capear estas fiestas.

Un poco de sentido común, no son consejos para un/a atleta de élite, pero pueden valer para todo el mundo.

Algunas ideas para no acabar las navidades peor que antes de empezar.

Los alimentos a reducir, evitar: quesos, alcohol, dulces de cualquier tipo, embutidos, tampoco pates, ni pan (típico con ajo….etc)

Ensalada de endibias y salmón, alcaparras.
Aunque contienen colesterol y elevan el ácido úrico en pequeña cantidad (langostinos, gambas).
Pescados como Dorada al horno, o merluza estaría bien con verduras.
Como te he dicho ningún embutido, un poco de jamón serrano tal vez.
En caso de Cocido, centrarse en las verduras-patatas-carne.
Ensalada abundante nada más empezar, te centras en eso para llenarte.
Si tomas carnes sin la grasa, la más grasa es cordero, pero cortes limpios y al horno podría tolerarse. Pollo-pescado sería ideal.
Nada de dulces excepto turrón natural de almendra (que me dijiste no te gusta ), algún cuadrado de cacao puro podría ser.
Bebidas: Agua, Vichy, un poco de tinto, o mejor cerveza sin alcohol, algo de sidra (siempre miramos baja graduación y procedente de fermentación).
Aprovecha cualquier oportunidad para dar un paseo, aunque sea corto. U otra actividad deportiva tolerada. NO vale que en vacaciones no tienes tiempo de hacer deporte.

Ya sabéis que no escribo mucho, es por que mi nuevo trabajo de profesor de secundaria me lleva mucho tiempo, sí profesor de FOL y IAEE , y valores.  Profe igual que Frank Zane, tal vez tenga que empezar a escribir libros como él? 


Felices fiestas!!

Resultat d'imatges de christmas at gym

Ajuts, subvencions, convenis i contractacions per al desenvolupament dels programes de la Garantia Juvenil

La Garantía Juvenil es una iniciativa europea  que tiene el objetivo de facilitar a jóvenes el acceso al mercado laboral. Por tanto, sirve como medio motivador al aportar beneficios a la contratación para las empresas o autónomos que causen alta al estar inscrito en el SNGJ (Sistema Nacional Garantía Juvenil).
La GJ nace de la iniciativa europea con que tiene como objetivo garantizar a aquellos jóvenes menores de 25 años (menores de 30 años inclusive hasta que la tasa de paro juvenil esté por debajo del 30%) tengan acceso al mercado laboral después de la finalización de su formación o bien de su situación de desempleo. En caso de tener una discapacidad igual o superior a 33%, la edad comprendida será de 16 y menores de 30 años.

Hasta el momento, la Unión Europea ha destinado más de 2.360 millones de euros en España dirigidos a la implementación de la Garantía Juvenil, esto puede ampliarse en más de 900 millones más hasta 2023


paro juvenil febrero 2017



http://elchejuventud.es/infojove/garantia-juvenil/
 

http://www.sepe.es/garantiajuvenil/ca/queesGJ.html
 

http://www.sepe.es/garantiajuvenil/ficheros/garantiajuvenil/documentos/EEEJ_Documento.pdf

Preguntas frecuentes (página de Andalucia) http://garantiajuvenilandalucia.es/preguntas-frecuentes/

Fuentes:

https://www.boe.es/diario_boe/txt.php?id=BOE-A-2016-12266
https://www.boe.es/buscar/act.php?id=BOE-A-2014-10517

Otros artículos relacionados:
https://cincodias.elpais.com/cincodias/2017/06/15/midinero/1497528080_185349.html

Fallece uno de los mejores entrenadores mundiales a los 57 años. Natural de Canadá. Trabajador incansable, genio visionario y pionero en técnicas efectivas, basadas en el estudio, la comprobación y la eficacia. Es fácil copiar y pegar, todo lo que encontremos por ahí, lo difícil es cribar la información, contrastar y sacar conclusiones aplicables al atleta y a la población en general, no sólo teorizar. Se mantenía "trabajando incansablemente", defendiendo su legado de Youtubers y otras plagas. Impresionante palmares de campeones olímpicos interminable, atletas de fuerza, culturistas...etc, entrenados por él. En 2013 escribió varios artículos sobre la importancia del sueño y la deuda que crea en la salud. También se veían pinceladas sobre cómo intentaba orientar su carrera para ser más feliz. Consejos de errores, que seguramente después de vivirlos en primera persona a lo largo de décadas intentó transmitir para evitar que los repitamos, muchos de nosotros ya lo hemos aprendido por la vía difícil. El trabajo interminable le pasó factura,y los entrenamientos inhumanos para una persona de su edad para mantener la auto estima y estar en el TOP de la dura industria del fitness no creo que ayudaran. Muestras de afecto y respeto para su familia y amigos. Guardo sus libros originales con cariño, y siempre al releerlos aprecio nuevos matices que hacen que nos replanteásemos muchos conceptos. Siento retomar las publicaciones con estas noticias. D.E.P." Campeón".





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