miércoles, 11 de abril de 2018

EL MEJOR ALIADO DEL DEPORTISTA.

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EL SUEÑO NECESARIO E IMPRESCINDIBLE.


Aparte de toda la información técnica que podremos encontrar con mucha fundamentación científica, hemos encontrado el siguiente y simple manifiesto. Muchos de los que somos personalidades tipo A, aplazamos  el sueño en pro de nuestra fuerza de voluntad., reduciendo el tiempo que le dedicamos en pro de tareas nunca completas. Finalmente la naturaleza lo pone todo en su sitio, e incluso te da segundas oportunidades.
Entrenadores reconocidos como C. Poliquin también ha pasado por esto y ahora recomienda encarecidamente otras rutinas de sueño que a él le funcionan.


Manifiesto de la Revolución del Sueño


1. Dormir es una necesidad básica e irrenunciable del ser humano.
2. Dormir nos permite mirar el mundo con nuevos ojos y ánimos renovados.
3. Somos lo que comemos, sin duda; pero también somos lo que dormimos.
4. El agotamiento es un indicio de situación descontrolada, no una medalla de honor.
5. Un buen día empieza la noche antes.
6. Debemos tratarnos tan bien como tratamos a nuestros móviles y dormir hasta sentirnos totalmente recargados.
7. El dormitorio debería ser un oasis: un lugar relajante en el que descansar de los ajetreos del día.
8. Dejaremos fuera del dormitorio todos los dispositivos móviles.
9. ¡No conduciremos un vehículo cuando estemos cansados!
10.Para ir a la cama nos pondremos prendas especiales, distintas de la ropa de deporte: el pijama, el camisón y algunas camisetas nos invitan al descanso.
11.Si no estamos en condiciones de trabajar, dormiremos.
12.Dejaremos fuera del dormitorio los problemas y las tareas inacabadas del día.

Transforma tu vida noche a noche.
¡Únete a la Revolución del Sueño!
Ariannahuffington.com

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